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正版毛泽西论坛强迫症自我改善的方法有哪些呢_寻医问药网精神心

时间:2015-03-08 11:43来源:未知 作者:admin 编辑:admin 点击:
现实生活中很多的朋友已经出现了的症状,导致他们的日常生活出现了较多的阻碍,强迫症的危害性是相当大的,朋友们需要重视此病的到来,在发现了强迫症之后,应当及时的进行改善才行,来看看该病的自我改善方法有哪些。 1.接受自己:接受自己的好与不好, http

现实生活中很多的朋友已经出现了的症状,导致他们的日常生活出现了较多的阻碍,强迫症的危害性是相当大的,朋友们需要重视此病的到来,在发现了强迫症之后,应当及时的进行改善才行,来看看该病的自我改善方法有哪些。

1.接受自己:接受自己的好与不好,http://www.07884.org/www_07884_com/201503/153.html,不要厌恶和责备自己,不要因为强迫行为而痛恨自己。想象一下,你的强迫症是个哭闹不休的孩子,正版毛泽西论坛,你越是打骂、斥责,他越是变本加厉,如果你温柔地对待他,愿意理解、倾听他,情况就会有不同。所以,曾道人现场开奖,不要着急一下改掉自己的强迫症,要先学着跟病症和平共处,www.136567.com,http://www.008122.net/www_008122_com/201503/259.html

2.学会放松:过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好,六合同彩开奖号码

3. 接受不完美:对于不触及原则的细节问题,老钱庄心水论坛,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,http://www.138418.org/138418_com/201503/144.html,要知道,不够干净,香港天下彩开奖结果,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

4.失败只是一次经历,不要害怕失败:与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育,香港马会现场开奖结果。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。

5.培养自己的幽默感:如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。想想看,平淡而幸福的人生也很美好,不要给自己过高的要求,再纠结于那要求的无法实现,一心为民高手坛,論碼堂,http://www.pi111.net/www_pi111_com/201503/259.html。我们要享受当下,到生活中发现点滴的快乐。

6,香港天下彩报码.多跟别人交流自己的病状:不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里,不断折磨自己,因为他以为患有是件难以见人的事情,如果承认了,仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道,那么心中的秘密会膨胀、发霉,得不到释放,http://www.83945.net/www_83945_net/201503/266.html,http://www.19757.org/19757_com/201503/151.html,精神世界就成了高压锅,谁也经受不起这样的煎熬。去跟别人说说话吧,http://www.655488.org/www_655488_com/201503/150.html,不要害怕别人会因此看不起你,说出来的本身是最重要,www.1861123.com

7.找到幸福:强迫症患者尤其要记住这一点,你的幸福感是最重要的,而不是成功。事实上,等你感到幸福、满足,带着这样的心态去做事,事情也就做成了,http://www.84981.net/www_84981_com/201503/264.html,即使做不成,那么你也要知道,世界上并不是只有这一件事可做,对不对?

综合认识到了上述的相关知识之后,2015六合同彩全年资料,http://www.qn628.org/qn628_com/201503/151.html,大家已经认识到了强迫症疾病的自我改善的方法有哪些了,强迫症是严重的疾病,朋友们应当正确的去认识强迫症,并且要注意自己的生活节奏,要让自己的脚步放慢一些,http://www.767588.net/www_767588_net/201503/258.html,排解自己的压力。